Afrontamientos emocionales y cambios de perspectivas ante situaciones límites

En Luz, Radio, Acción la Psicóloga, Claudia Perrone, nos da recursos para afrontar mejor todo lo que nos está sucediendo...difícil y doloroso... Darle una lectura ligada a la resignificación... sería dar un nuevo sentido... Focalizar en este condicionamiento que nos toca vivir..."estar en casa" Algunos recursos son... *aceptar y asimilar la realidad ocupandonos sin que entre la preocupación excesiva que nos baja las defensas (suelo endeble para afrontar situaciones)... *anclar en pensamientos positivos...por ejemplo agradecer y valorar..tener fe.. *usar conectores (ejemplo pese a que...sin embargo..) si entran pensamientos negativos... "estoy en riesgo sin embargo estoy vivo..." * Registrar que no tenemos el control del mañana solo podemos cuidarnos...para eso hay que relajarnos.. *disfrutar el ahora..sin estar pendiente en el mañana ..ir día a día...para prevenir una crisis de angustia.. *Usar técnicas de relajación (buscar música instrumental..respirar lento y profundo..distender los músculos de la cabeza a los pies incorporando la música al mismo tiempo) ... Leer más

En Luz, Radio, Acción la Psicóloga, Claudia Perrone, nos da recursos para afrontar mejor todo lo que nos está sucediendo...difícil y doloroso... Darle una lectura ligada a la resignificación... sería dar un nuevo sentido... Focalizar en este condicionamiento que nos toca vivir..."estar en casa" Algunos recursos son... *aceptar y asimilar la realidad ocupandonos sin que entre la preocupación excesiva que nos baja las defensas (suelo endeble para afrontar situaciones)... *anclar en pensamientos positivos...por ejemplo agradecer y valorar..tener fe.. *usar conectores (ejemplo pese a que...sin embargo..) si entran pensamientos negativos... "estoy en riesgo sin embargo estoy vivo..." * Registrar que no tenemos el control del mañana solo podemos cuidarnos...para eso hay que relajarnos.. *disfrutar el ahora..sin estar pendiente en el mañana ..ir día a día...para prevenir una crisis de angustia.. *Usar técnicas de relajación (buscar música instrumental..respirar lento y profundo..distender los músculos de la cabeza a los pies incorporando la música al mismo tiempo) ... Leer menos